逐渐增加慢跑距离，不要急于求成。

发布时间：2024-10-08 11:54

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训练中逐渐增加距离和速度，不要急于求成
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跑步训练应逐渐增加距离和强度，不可急于求成
训练时逐渐增加游泳距离，不要急于求成。
训练中逐步增加距离和速度，不要急于求成。
刚开始训练不必追求长距离，可以从短时间慢跑开始，逐渐增加距离。
逐渐增加慢跑距离，避免过度疲劳
慢跑训练初期可循序渐进，逐渐增加距离和速度。
慢跑可以培养耐力，每次逐渐增加距离

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