力量训练时，每组动作保持8-12次重复，效果最佳。

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力量训练时，每组动作尽量做到8-12次，效果最佳。
训练时，每组动作保持8-12次，效果更佳。
训练时每组动作保持8-12次，保证效果。
每组训练动作保持8-12次重复，增加肌肉耐力。
重量训练时，每组8-12次为宜，保持合适的重量。
力量训练时，每个动作做3-4组，每组8-12次
自由重量训练时，选择合适的重量，每次8-12次为一组，效果更佳。
重量训练时，每组8-12次重复是提升力量的常见标准
每组动作保持8-12次重复，增加肌肉耐力
训练时，每组动作做8-12次，重量要适中，保证动作标准。

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