俯卧撑：全身运动，改善心肺功能，标准姿势是手掌与肩同宽。

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俯卧撑标准姿势：手掌与肩同宽，身体成直线，下降时肘部贴近身体，勿内收或外展。
俯卧撑能锻炼胸肌和肩部，改善心肺功能
健身动作：俯卧撑的标准姿势教学
做俯卧撑时，双手与肩同宽，热身又练力。
做俯卧撑时，手掌与肩膀齐宽，保持身体直线。
做俯卧撑时，手臂与肩膀齐平，姿势正确。
做俯卧撑时，手臂与肩同宽，正确激活核心
做俯卧撑时，手臂与肩同宽，保护手腕不受伤。
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俯卧撑可以改善心肺功能，增强上肢力量。

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