尽量选择低脂、低糖的替代品

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选择低脂、低糖的替代品
选择低脂、低糖产品替代高热量选项。
选择低糖、低脂的零食，替代高糖高油的食品。
选择低脂、低糖、高蛋白的食品来替代高热量选项
选择低脂肪、低糖酸奶替代全脂奶。
尽量选择低糖甜品，如酸奶或水果，代替高糖糕点。
尽量选择低脂奶制品，替代全脂奶或奶油。
在特殊节日或庆祝时，可以选择低脂、低糖的替代品。
尽量选择低脂乳制品，如酸奶，替代全脂奶制品。
尽量选择低钠、低脂、低糖的加工食品，如低盐酱油、脱脂奶制品。

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