尽量在固定的时间带婴儿进行睡眠训练，让他们形成规律。

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尽量在同一时间放下宝宝睡觉，让他们形成固定的睡眠模式。
利用婴儿的生物钟，尽量在他们自然睡眠高峰期进行训练
尽量在固定的时间带婴儿进行日间小睡，以帮助夜晚入睡
定时定量的作息有助于婴儿形成良好的睡眠习惯，尽量保持固定的上床时间和起床时间。
尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟规律。
幼儿睡眠规律：建立固定的作息时间，帮助他们形成良好生物钟。
培养规律作息，固定每天的睡眠时间对婴儿很重要

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