学会自我调节，当感到困倦时，立即上床休息

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如果感到困倦，不要强撑，及时上床休息
在感到困倦时上床，而不是等到困倦感突然袭来
如果感到困倦，立即停车休息，不要勉强驾驶
如果感到极度困倦，应立即找地方停车休息，不得继续驾驶。
避免在床上躺太久而未入睡，应立即起床做些轻松的事情，直到感到困倦。
白天适当增加户外活动，晚上自然会感到困倦
感到困倦时，找安全地方停车休息
学会自我调整，当学习遇到困难时，适时调整策略。
在感到困倦时上床，不要强行熬夜
学会自我调节，遇到困扰时及时倾诉。

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