蒸蔬菜比炒更健康：保留了大部分营养成分

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健康烹饪方式：蒸蔬菜比炸更保留营养，而且更健康
蒸蔬菜比炒更容易保留其原始颜色和营养，营养更丰富。
自制果蔬脆片，保留了大部分营养成分。
蒸蔬菜比煮的保留更多营养，少油少盐更健康
烤蔬菜比炒更容易保留其营养，且健康低脂。
营养烹饪：蒸煮食物比炸食更健康，能保留更多营养成分。

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