误区：高强度间歇训练（HIIT）只适合年轻人，老年人要适度。

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健身误区：高强度间歇训练（HIIT）对心脏承受能力要求过高。
适当进行间歇性高强度训练，如HIIT
健身误区：高强度间歇训练每周次数过多，要适量
适当间歇训练可以提高燃脂效率，比如HIIT（高强度间歇训练）。
高强度间歇训练（HIIT）能提高效率
配合高强度间歇训练（HIIT）提高燃脂效率
高强度间歇训练（HIIT）燃脂效果显著。

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