运动前后摄取高质量的碳水化合物，提升体能。

发布时间：2024-10-13 13:24

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运动前后都要摄取适量的碳水化合物
训练前后摄取碳水化合物，提供能量
健身前后摄取复合碳水化合物，提供持久能量
运动后摄入复合碳水化合物补充能量
运动前后吃点碳水化合物，提供能量。
合理摄取碳水化合物是运动能量的主要来源，马拉松比赛前需要充足摄入
运动前后补充适量碳水化合物，提供能量
运动前吃一些碳水化合物能提供能量
运动后及时补充能量，如摄入碳水化合物恢复体力。
运动后摄入适量碳水化合物，补充能量

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