合理摄取碳水化合物是运动能量的主要来源，马拉松比赛前需要充足摄入

发布时间：2024-09-03 22:15

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碳水化合物是主要的能量来源，跑步比赛时应适当增加摄入
碳水化合物是身体的主要能量来源，适量摄入
运动前后都要补充能量，比如碳水化合物
健身前后都要摄取足够的碳水化合物
碳水化合物是高强度训练的主要能量来源
碳水化合物是身体能量主要来源，但要选择复杂碳水化合物。
长距离跑步需要提前规划碳水化合物摄入
运动前后都要补充足够的碳水化合物，提供能量。
复合碳水化合物是持久运动的能量来源
饮食上多摄入碳水化合物，补充能量

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