运动前后都要摄取适量的碳水化合物

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健身前后都要摄取足够的碳水化合物
运动前后都要补充能量，比如碳水化合物
运动前后都要补充足够的碳水化合物，提供能量。
合理摄取碳水化合物是运动能量的主要来源，马拉松比赛前需要充足摄入
运动前后都要吃，早餐应以易消化的碳水化合物为主。
训练前后摄取碳水化合物，提供能量
运动前后补充适量碳水化合物，提供能量
摄取足够的水分，运动前后都要，防止脱水
碳水化合物是身体的主要能量来源，适量摄入
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。

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