早晨或傍晚空气较佳时进行户外运动，利于健康。

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春秋两季早晨和傍晚空气较佳，适合户外运动
在户外工作或运动时，尽可能在早晨或傍晚时分进行，此时紫外线强度较低。
早晨或傍晚空气较新鲜，更适合运动
尽量在清晨或傍晚空气清新的时段进行户外运动。
尽量在清晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外运动。
早晨或傍晚空气较清新时进行锻炼，有助于提高心肺功能。
尽量在清晨或傍晚空气质量好的时候进行户外运动
利用早晨或傍晚的自然光线进行户外锻炼，免费且健康。
旅行期间，早晨或傍晚空气较新鲜，更适合晨跑或散步。
早晨或傍晚天气凉爽时户外跑步，省去健身房空调费。

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