烹饪油温适宜，减少反式脂肪摄入

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用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂烹饪，减少反式脂肪的摄入
烹饪时控制油温，减少反式脂肪的产生
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择植物油
烹饪油温不宜过高：炒菜时控制在中火，减少反式脂肪
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、坚果等健康脂肪。
营养烹饪：尽量用烤箱代替油炸，减少热量和反式脂肪摄入。
尽量少吃油炸食品，减少反式脂肪的摄入。
少吃饱和脂肪和反式脂肪，选择植物油烹饪。
使用橄榄油烹饪可减少不饱和脂肪摄入
食用橄榄油烹饪能减少饱和脂肪摄入

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