俯卧撑的标准动作：手掌与肩同宽，身体直线，下落时肘部贴近身体两侧

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俯卧撑增强核心力量：手肘与肩同宽，保持身体直线，下落时吸气，上升时呼气
做俯卧撑时，手掌与肩膀齐宽，保持身体直线。
做俯卧撑时，肘部贴近身体，减少肩部压力。
做俯卧撑时，手肘与肩膀齐平，身体直线下降，避免弓背。
如何轻松做俯卧撑：手臂与肩膀同宽，脚掌平地，身体保持直线，下落时吸气，推起时呼气。
做俯卧撑时，手肘与肩膀成90度，保持直线动作。

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