增加粗粮摄入，如燕麦、糙米，帮助稳定血糖。

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粗细搭配：吃一些粗粮如燕麦、糙米，增加纤维素摄入
增加粗粮摄入，如燕麦、糙米，补充膳食纤维
选择燕麦、糙米等粗粮，替代白米饭可以增加营养摄入
粗粮如糙米、燕麦，增强饱腹感。
摄入复合碳水化合物可帮助稳定血糖，如糙米和全麦面包
儿童餐中加入适量粗粮，如糙米或燕麦。
增加粗粮摄入，如糙米、全麦面包，丰富膳食纤维。
适当吃些粗粮，如燕麦和糙米
多吃粗粮，如燕麦、糙米，增强饱腹感。
适当吃些粗粮，如燕麦、糙米，有助于肠胃健康。

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