睡前适当运动可以促进宝宝疲劳，更容易入睡

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白天适当运动，晚上更容易入睡。
在宝宝入睡前进行适当的亲子互动
适当运动：白天适当户外活动，晚上容易疲劳入睡。
运动后身体疲劳，自然容易入睡
白天适当运动，晚上让宝宝在疲倦中自然入睡
运动能消耗能量，运动后身体会自然感到疲劳，更容易入睡。
睡前洗澡：温水洗澡后宝宝通常更容易入睡。

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