泡澡后尽量避免立刻躺下，让身体适应温度变化。

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避免在睡前泡澡后立刻躺下，最好等身体稍微冷却后再睡。
洗完澡后避免立即躺下，让身体稍微冷却下来。
运动后不要立即洗澡，让身体适应温度变化。
避免让婴儿在睡前过度兴奋，如洗澡后立刻躺下。
泡脚后避免立即躺下，让双脚适应温度，再慢慢进入睡眠状态。
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