坚果富含健康脂肪和蛋白质，但过敏体质的人需谨慎食用。

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适当吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但要适量食用。
多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。
坚果和种子含有丰富的健康脂肪和蛋白质
坚果富含健康脂肪和蛋白质，但要控制摄入量，防止过量导致肥胖
坚果棒和爆米花都是健康的零食选择，富含健康脂肪和蛋白质。
适量摄入坚果，它们富含健康脂肪和蛋白质。
坚果零食：替代高糖零食，坚果富含健康脂肪和蛋白质。
坚果作为零食，富含健康脂肪和蛋白质，但要适量，以防热量过高。

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