在训练日与非训练日之间保持饮食平衡，以支持肌肉恢复。

发布时间：2024-10-20 21:39

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在训练日与休息日之间合理分配，保证恢复
训练强度与恢复时间的平衡很重要。
增肌训练与减脂饮食平衡
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
训练前后饮食要均衡，补充足够的蛋白质以支持肌肉生长。
训练日与休息日相结合，有利于肌肉恢复。
合理安排训练和休息日，保持生活与训练的平衡。
训练时每组之间应有适当的休息，恢复肌肉
休息与训练同样重要，确保肌肉有恢复时间。

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