避免长时间憋气，适时浮出水面换气

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避免长时间憋气，每两到三分钟就要浮出水面换气。
避免长时间憋气，要定时上浮换气。
游泳时避免长时间憋气，每50米换一次气
避免长时间憋气，以免造成氧气不足。
避免长时间憋气，适时调整呼吸，保持轻松状态
水中练习时，避免憋气过长
潜水时，要先练习憋气和浮力控制，避免压力过大
学会憋气：游泳时，长时间憋气能有效提高耐力。
避免长时间憋气，这对减肥不利
呼吸技巧：每次划手时同时抬头换气，避免憋气。

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