游泳时避免长时间憋气，每50米换一次气

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游泳时呼吸技巧：每划两次手臂，换一次气，避免憋气。
游泳时如何呼吸顺畅：学会嘴吸鼻呼，尽量让每次换气时间一致，避免憋气。
呼吸技巧：每次划手时同时抬头换气，避免憋气。
学会憋气：游泳时，长时间憋气能有效提高耐力。
在水中避免憋气过长，每两划换一次呼吸。
不要憋气过久，每完成一次完整的划手和踢腿后都要换气
保持良好的呼吸节奏，避免长时间憋气。
练习憋气时间，增强肺活量
控制呼吸节奏，避免憋气过长
控制呼吸节奏，避免憋气过长。

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