掌握正确的呼吸节奏，每次吸气尽量深长，呼气要短促。

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掌握正确的呼吸节奏，每次吸气要尽量深长，呼气要短促
学会正确的呼吸技巧，每次吸气要尽量深，呼气要均匀
掌握正确的呼吸方法，每次呼气时尽量将肺部气体排空。
掌握正确的呼吸节奏，如每划两下呼吸一次。
瑜伽呼吸法十：长呼短吸法，缓慢而深长的吸气，快速而短促的呼气，增强耐力。
保持呼吸均匀，每次吸气尽量深长，呼气时让腹部自然收缩。
掌握正确的呼吸节奏，提升耐力
保持正确的呼吸节奏，不要憋气过长
控制呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸。
呼吸节奏：每次划手时吸气，翻转身体时呼气，保持节奏稳定。

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