控制好腿部入水和出水的节奏，减少阻力

发布时间：2024-10-21 09:21

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学会正确的腿部入水方式，减少阻力
使用自由泳的手部入水方式可以减少阻力
蛙泳腿部踢水要有力而有节奏
腿部动作要协调：踢腿频率和力量要配合划水节奏。
游泳时保持头部稳定，减少水阻力
呼吸要均匀，尽量在出水时换气，减少水阻力。
在游泳前，用浮板或蛙泳腿做热身，可以减少水中的阻力。
练习自由泳时注意手臂划水和腿部踢水的节奏
手臂划水时，肘部要在水面上，以减少阻力

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