有氧运动燃烧脂肪时，选择心率在最大心率60%-85%之间的强度可以有效提高燃脂效率。

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保持有氧运动，心率维持在最大心率的60%-80%可有效燃烧脂肪
有氧运动燃脂：选择心率在最大心率60%-85%之间的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-85%范围内最佳，能有效燃脂。
运动时保持心率在最大心率的60%~85%可以有效提高有氧运动效果
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
控制心率在最大心率的60%-80%区间，这样可以有效燃烧脂肪，但避免过度疲劳
做有氧运动如游泳、骑自行车时，保持心率在最大心率的50%-70%可以有效燃烧脂肪。
保持有氧运动的心率区间通常在60%-85%最大心率之间，能有效提高锻炼效果。
监测心率是判断运动强度和燃脂效果的重要指标，一般推荐在最大心率的60%-80%之间
做有氧操时，选择中等强度，心率维持在靶心率区可以燃烧更多脂肪

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