运动饮料可选，但要避免含咖啡因过多

发布时间：2024-10-22 06:03

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避免过多摄入咖啡因，可选低咖啡因或无咖啡因饮品。
补充含咖啡因的饮料但不宜过多
补充含有咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶，但要避免过晚饮用以免失眠。
避免饮用含有过多咖啡因或糖的饮料
避免让儿童吃含咖啡因或过多糖分的饮料
避免过多摄入咖啡因，可选择低咖啡因或无咖啡因饮品
多喝水，少喝含糖饮料，避免过量咖啡因
大量补充含电解质的饮料，如运动饮料，避免饮用含咖啡因的饮品。
避免含咖啡因过多的饮品，如咖啡，以免影响睡眠。
如果可能，提供冷饮，但避免含酒精和咖啡因的饮料。

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