孕期可以适量补充钙质，牛奶和酸奶是钙的好来源。

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孕晚期增加钙质摄入，牛奶、酸奶和钙片都是好来源。
增加钙质摄取，可以通过牛奶、酸奶和钙片来补充。
适当补充钙质，可以通过牛奶、酸奶或钙片来获取。
适量摄取钙质，可以通过牛奶和钙片来补充。
低脂牛奶或酸奶是钙质的良好来源
酸奶和谷物是钙质的好来源，适合需要补钙的人群
孕期钙质补充：牛奶和豆腐都是好选择
牛奶和酸奶是钙质的好来源，帮助骨骼健康。
喝牛奶和酸奶可以改善肤质，补充钙质。
大豆和牛奶是优质钙质来源，适合补钙人群。

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