避免连续锻炼同一肌肉群，应适当休息恢复

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避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
避免连续训练同一块肌肉，给它时间恢复
适当休息，保证肌肉恢复
避免连续两天不做同一组动作，给肌肉恢复时间
避免连续训练同一块肌肉，给它足够的恢复时间。
避免连续两天不锻炼，给肌肉恢复时间。
避免连续两天不做同一种肌肉群训练
适度休息与恢复，肌肉修复过程比锻炼更重要
避免连续两天完全休息，让肌肉得到恢复
运动后适当休息，保证肌肉恢复

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