避免连续两天不做同一种肌肉群训练

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避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
避免连续两天不做同一种运动
避免在训练同一块肌肉群的同一天进行高强度训练。
避免连续几天不做力量训练，让肌肉有恢复时间。
合理分配训练日，避免连续两天做同一部位
避免连续两天不运动，让肌肉有时间修复
避免连续训练同一块肌肉，给它足够的恢复时间。
不同肌肉群的训练要均衡，避免训练偏向某一侧。
避免连续两天做同一项高强度运动
健身计划调整原则：避免连续两天做同一组动作，让肌肉有恢复时间。

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