拉伸时不要强求自己做到极致，适度为宜。

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拉伸时不要强求自己过度伸展，以免受伤。
拉伸时保持舒适，不要强求，过度拉伸可能导致损伤。
拉伸时保持舒适，不要勉强自己做不来的动作。
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要尽量保持呼吸平稳，不要强求过度伸展。
不要过度追求高强度训练，适度为宜
拉伸时要保持呼吸平稳，不要强行拉伸导致疼痛。
拉伸要适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤。
不要过度追求高强度训练，适量为宜。
每次拉伸时间不宜过长，保持舒适为宜。

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