健身后拉伸可以防止肌肉酸痛，建议每次锻炼后都做5-10分钟。

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拉伸运动可以预防肌肉酸痛，每次锻炼后都要做5-10分钟。
每次锻炼后，做10-15分钟的拉伸放松，防止肌肉酸痛
慢跑后做拉伸可预防肌肉酸痛，每次保持5-10分钟
健身前拉伸可以预防肌肉酸痛：每次运动前后做5-10分钟全身拉伸，尤其是腿部和肩部。
晨练后记得做5-10分钟的拉伸，防止肌肉酸痛
拉伸运动应在每次锻炼后至少等待5-10分钟进行，以减少肌肉酸痛。
拉伸放松：运动后别忘了做5-10分钟的全身拉伸，预防肌肉酸痛。
每次锻炼后及时拉伸，防止肌肉酸痛。
每次锻炼后都要充分拉伸，减少肌肉酸痛
锻炼前后都要做好拉伸，防止肌肉酸痛。

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