做腿部拉伸时，尽量拉到感到轻微的紧绷，但不要疼痛

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拉伸时要尽量感到肌肉被轻微拉长，但不感到疼痛。
拉伸时要感到轻微的伸展但不疼痛
拉伸时要感到轻微的紧张感，但不应感到疼痛，以免损伤
拉伸时尽量保持肌肉微酸，但不感到疼痛。
拉伸运动应持续到肌肉感到轻微紧张，但不疼痛。
拉伸时不要过度，感到轻微疼痛即可，防止拉伤。
拉伸时尽量拉到痛点，但要避免过度疼痛。
拉伸时尽量找到痛点，但也要避免过度疼痛
在拉伸过程中，感觉到轻微的紧张感是正常的，但避免过度疼痛。
拉伸时尽量保持肌肉微酸，但不过度疼痛。

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