游泳后拉伸肩部和手臂，促进血液循环

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游泳后全身拉伸促进血液循环
游泳后进行全身放松性拉伸，促进血液循环。
游泳蝶泳后，拉伸手臂和胸部肌肉，促进恢复
肩部的滚动拉伸可以缓解肩部紧张，促进血液循环。
在游泳后，拉伸肩部和手臂，防止肩袖损伤。
游泳后全身拉伸，促进血液循环，减少肌肉僵硬。
在游泳后的自由泳划手拉伸，可以放松手臂和肩部。
游泳后的全身拉伸，能促进血液循环，减少肌肉酸痛。
游泳后做肩部和手臂的拉伸，放松肌肉紧绷
在举重后，做一些肩部旋转拉伸，可以促进血液循环，减少酸痛。

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