跳高或做弹跳运动后，大腿内外侧要重点拉伸

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跳高或弹力带训练后，注意大腿内侧的拉伸。
跳高或跳远后，拉伸大腿前侧和内侧肌肉，预防抽筋。
跳跃运动后，做跳跃式腿部拉伸可以提高弹性。
跳高或弹力带训练后，腿部后侧要充分拉伸
跳高或弹力带训练后，重点拉伸跳跃部位。
做跳跃运动前的腿部弹跳拉伸，预防跳跃伤害。
跳高或篮球等跳跃性运动，别忘了做弹力带的腿部拉伸。
跳高或做弹跳运动后，拉伸跟腱能减少受伤风险。
跳高运动员常做的弹跳拉伸，提高起跳力。
腿部跳跃后进行腿部内外侧拉伸，缓解小腿紧绷。

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