逐渐增加重量，不要一开始就超出自身承受范围

发布时间：2024-10-23 23:39

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逐渐增加重量，但不要超过自身承受范围
进行重量训练时，逐渐增加重量，但不要超过自身承受范围。
在做重量训练时，逐渐增加重量，而不是一开始就超负荷。
逐渐增加重量，避免一开始就超负荷训练。
用药剂量要逐渐增加，不可一开始就大剂量
重量选择应根据自身承受能力逐渐增加
进行重量提升时，逐步增加重量，而不是一开始就超负荷
逐渐增加重量，但不要超过自身负荷的80%
热身强度要逐渐增加，避免一开始就做剧烈运动。
在安全范围内逐渐增加重量，避免受伤。

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