低卡饮食推荐19：用番茄酱替代沙拉酱，减少热量和脂肪摄入。

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选择低脂肪的沙拉酱，减少热量摄入
沙拉酱可选择低脂或无脂的，以减少热量和脂肪摄入
用番茄酱代替番茄酱汁，减少糖分摄入。
用番茄酱代替高糖番茄酱，降低热量
低卡饮食推荐1：选择蔬菜沙拉，用橄榄油和醋代替高热量酱汁。
沙拉酱通常含有较高的糖和脂肪，选择低脂或无脂版本可以减少热量摄入。
沙拉酱选择低脂酸奶，减少脂肪摄入。
快餐时，可以选择低热量的酱料，如番茄酱而非沙拉酱。
沙拉酱可以选择低脂酸奶或者自制，减少热量摄入
快餐中选择蔬菜沙拉时，可以选择低脂沙拉酱，减少热量摄入。

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