拉伸时，尽量保持每个动作的舒适度，避免过度拉伸导致伤害。

发布时间：2024-10-24 17:45

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拉伸时要尽量保持每个动作的舒适度，避免过度伸展造成伤害。
拉伸时要尽量保持每个动作的舒适度，避免过度拉伸。
拉伸时，每个动作保持30秒至1分钟，避免过度拉伸导致伤害。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致伤害。
拉伸时应保持每个动作5-10秒，避免过度拉伸导致损伤
拉伸动作要适度，避免过度拉伸导致损伤
拉伸应持续20-30秒，避免过度拉伸导致伤害
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸动作应保持舒适，避免过度拉伸

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