优先选择瘦肉和豆制品，减少红肉摄入。

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优先选择瘦肉和豆制品，减少肉类加工过程中的能源浪费
瘦肉和豆制品是优质蛋白质来源，应优先选择。
限制红肉摄入，选择瘦肉替代
减少奶制品和全脂肉类的摄入，选择脱脂奶和瘦肉。
优先选择瘦肉和鸡胸肉，降低脂肪摄入
均衡蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆制品等优质蛋白，避免过多红肉。
优先选择瘦肉和鸡胸肉，少吃肥肉
减少红肉和全脂奶制品的摄入，替换为瘦肉和脱脂奶。
选择瘦肉和鸡胸肉，减少脂肪摄入
控制肉类摄入，优先选择鸡胸肉和鱼。

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