力量训练前做些轻量级的热身，比如跳绳或动态自行车

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进行力量训练前，也要适当做些轻量级的热身。
进行力量训练前，用哑铃或自重做一些轻量级动作。
力量训练前，进行一些轻量级的自由重量活动，如提铃或卷腹。
进行力量训练前，做些动态拉伸，如开合跳、箭步蹲等。
训练前做些简单的热身运动，如高抬腿、跳绳等。
力量训练前热身很重要，可预防受伤，包括动态拉伸和轻量级活动
举重前，轻量级的有氧运动如跳绳或快走能帮助热身。
进行力量训练前，热身以轻松的自重训练为主。
健身前热身：慢跑、跳绳或做一些轻松的动态伸展，预防运动伤害。
在健身房开始训练前，先进行5-10分钟的热身活动，如跳绳或动态拉伸。

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