使用枕头时，尽量保持颈部直线，不要扭曲或折叠枕头。

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侧睡时，选择较硬的枕头能保持脊椎自然曲线，避免颈部扭曲。
购买枕头时，可以尝试在枕头侧面躺下，看颈部是否保持直线，不塌陷或过伸。
午睡时尽量选择软硬适中的枕头，保持颈部自然曲线。
午休时尽量选择软硬适中的枕头，保持颈部自然曲线
午睡时避免用枕头，以保持颈部自然曲线。
避免过高或过低的枕头，维持颈部自然曲线
侧睡时，枕头的高度应与肩膀齐平，防止颈部扭曲。
选择合适的枕头，保持颈部自然曲线
枕头不宜过高过低，以保持颈部自然曲线为宜
选择枕头时要考虑颈部曲线，选择能支撑头部和肩部的形状。

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