尽量避免过度饥饿，这可能促使身体释放过多胰岛素。

发布时间：2024-08-30 15:57

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尽量避免过度疲劳，它可能影响胰岛素的反应
避免过度饥饿后暴饮暴食，这可能导致体重反弹。
避免过度饮酒，酒精可干扰胰岛素作用。
晚餐尽量轻量，避免过饱或饥饿上床
晚餐尽量清淡，避免过饱和饥饿
避免晚餐过晚和过量，以减轻夜间胰岛素的需求。
避免过度饥饿或过饱状态进食
定时定量进餐，避免过度饥饿或饱腹。
避免过度饥饿，每餐吃到七八分饱即可。
避免过度饥饿或暴饮暴食，这两者都会干扰体重控制。

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