在餐间可以适量吃些坚果，提供长效能量，但注意分量。

发布时间：2024-08-30 15:57

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运动中适量吃一些坚果，提供持久能量
适量吃坚果能提供健康脂肪
孕期可以适量吃坚果，但要控制量，防止过敏。
在餐间可以吃一些低热量的零食，如坚果或酸奶
适量吃坚果，但别过量，坚果热量高
饮食误区：坚果无糖，可以随意多吃，但热量高需适量控制。
吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量食用，因为它们也含有较高的热量。
适量吃新鲜水果，但注意糖分摄入。
适量吃坚果，提供必需脂肪酸。
适量吃坚果和种子，提供健康脂肪和微量元素

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