选择便宜但营养均衡的谷物，如糙米代替白米。

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选择糙米替代白米，营养更丰富。
18. 选择经济实惠的食材替代品：如糙米代替白米。
控制碳水化合物摄入，选择糙米代替白米。
选择便宜但营养均衡的食材，如鸡胸肉替代牛排。
控制碳水化合物的摄入，比如选择糙米代替白米。
控制碳水化合物摄入，建议选择糙米代替白米。
选择糙米替代精白米，既健康又经济。
尽量选择全谷物食品，替代白米白面
控制碳水化合物摄入，选择糙米代替白米饭。
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。

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