适量补充维生素和矿物质，如绿叶蔬菜和坚果

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饮食上注意补充维生素B和矿物质，如全谷类、坚果和绿叶蔬菜。
常吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜，补充维生素和矿物质。
适当补充维生素和矿物质，如通过吃深色蔬菜和坚果
适量吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质
绿叶蔬菜应多食，补充维生素和矿物质
适当吃些绿叶蔬菜沙拉，补充维生素和矿物质。
绿色食物：多吃绿叶蔬菜，补充维生素和矿物质。
多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
适量补充维生素和矿物质，如钙、铁和叶酸
每日摄取足够的蔬菜，如绿叶蔬菜和胡萝卜，补充维生素和矿物质。

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