褪黑素对老年人可能更有效，因为他们通常睡眠时间较晚。

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褪黑素对老年人的睡眠质量改善效果较为明显。
褪黑素对老年人的睡眠帮助可能较小，他们更需要改善睡前环境和作息习惯。
褪黑素可以帮助儿童和老年人更好地入睡，因为它有助于调整他们的生物钟。
褪黑素对儿童和老年人的睡眠调整作用更为显著。
褪黑素对老年人的补充需要更小心，因为新陈代谢可能减慢。
褪黑素对老年人的效果可能不如年轻人明显，个体差异大。
褪黑素水平会随年龄增长而下降，老年人可能需要更多辅助睡眠。
褪黑素对老年人特别重要，因为随着年龄增长，分泌会减少。
褪黑素水平较低的人可能需要更长的睡眠时间来恢复平衡。
褪黑素对于儿童和老年人的睡眠质量调整特别有帮助。

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