蒸锅蒸食物：保持水汽充足，蔬菜水果尽量新鲜，避免长时间蒸煮损失营养。

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保持蒸锅内水量充足，能保证蒸汽持久，利于蒸煮
蒸锅蒸蔬菜时，保持水汽充足，保持口感
蒸蔬菜：蒸锅水开后，蔬菜放入蒸3-5分钟，保持营养不流失。
使用蒸锅蒸蔬菜：清洗干净后切块，尽量保持水分，避免盖得太紧导致蒸汽散失
使用蒸锅时，加适量水，保持蒸汽充足，食物口感更好。
蒸锅蒸蔬菜时，盖上锅盖可以保持蒸汽，使蔬菜更鲜嫩。
蒸蔬菜保留营养：水蒸可减少维生素C损失。
蒸锅使用：加水量要恰当，避免蒸汽外溢，蒸食物时盖上锅盖以保持蒸汽浓度。
用蒸锅蒸煮蔬菜，能保留最多营养。
蒸锅适合蒸蔬菜、煮粥，营养保留好。

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