选择全麦面包，增加复合碳水化合物摄入

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控制碳水化合物的摄入，选择复杂碳水化合物，如糙米和全麦面包。
控制碳水化合物的摄入，选择全麦面包代替白面包。
适量摄入复合碳水化合物，如全谷物面包和燕麦
尽量选择全麦面包，富含复合碳水化合物
碳水化合物是能量来源，选择复合碳水化合物如全谷物面包和燕麦。
适量摄入复合碳水化合物，如糙米和全麦面包
控制碳水化合物的摄入，尽量选择糙米或全麦面包。
控制碳水化合物摄入，选择低GI食物，如糙米、全麦面包。
碳水化合物摄入应以复杂碳水为主，如糙米和全麦面包。
饮食中适量摄入复合碳水化合物，如糙米、全麦面包

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