买饼干注意对比糖分和脂肪含量

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面包、饼干中常含反式脂肪，尽量选择全麦低糖产品。
'低脂'不代表没有饱和脂肪，需关注总脂肪含量。
尽量少吃加工食品，它们通常含有高量饱和脂肪和糖分。
烘焙饼干时，注意糖和黄油的比例，过多会让饼干变得油腻。
快餐常含饱和脂肪和反式脂肪，应适量食用
选择低脂奶昔而不是含糖的奶昔，减少糖分和脂肪摄入。
避开快餐中的薯条和甜点，它们往往含有大量反式脂肪和糖分。
对于含糖量高的干果，如葡萄干，糖分可能会吸引昆虫，需要特别注意清洁。
购买巧克力制品，注意品牌信誉和糖分含量。
购买饼干或零食时，注意查看成分表，尽量避免添加过多糖分和人工色素。

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