避免空腹喝水，最好在餐后或运动后补充水分。

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避免空腹饮水，应在餐后或运动时补充水分。
不要空腹喝水，应在饭后或运动后补充水分。
避免空腹饮水，最好在饭后或运动后饮用。
运动后要补充适量盐分和糖分，喝温开水最好
不要空腹喝水，应在餐后一小时适量补充
喝水充足，运动中和运动后都要补充水分。
运动后及时补充水分：运动出汗多，应及时喝温水，避免脱水。
运动后及时补充水分，避免脱水。

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