做高强度训练后，短暂休息再做轻松活动。

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利用短暂休息时间做轻松的事情，如阅读或散步
在工作间隙做些轻松的小活动，如伸展或短暂休息。
跳高强度间歇训练时，短暂的休息也能成趣。
每周至少做两次高强度间歇训练（HIIT），短时间高强度，间歇休息，效果显著。
高强度间歇训练（HIIT）短时间内高强度运动后休息，能显著提高燃脂效率。

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