瑜伽动作如‘猫牛伸展’对颈椎有好处，适合睡前做。

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瑜伽动作如树式、猫牛伸展对改善睡眠姿势有好处。
瑜伽中的猫牛式，对颈椎和腰部有很好的拉伸效果。
瑜伽动作对缓解腰椎间盘突出有效，如猫牛伸展和桥式练习
瑜伽中的猫牛式和树姿对颈椎有良好的锻炼作用。
瑜伽伸展动作如颈部转动和脚踝旋转，可预防颈椎和关节僵硬
瑜伽伸展：猫牛式，放松肩颈肌肉
气功治疗颈椎病：瑜伽式颈部拉伸对缓解颈椎不适有帮助
瑜伽深度伸展：猫牛式，缓解背部疲劳，放松脊椎。
瑜伽中猫牛式对脊柱有好处，适合久坐人群
瑜伽伸展动作：如猫牛式，能有效放松背部和颈部，练习时要缓慢，呼吸配合。

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